Nyttigt & Gott

Skrivet den 2018-01-17 klockan 21:37:00 i kategorin Träning & Hälsa

 
Det bästa med att handla är att få fylla på fruktfatet! 
 
Det är både fint att titta på och gott att äta.
 
Ett tips att komma ihåg att få i sig frukt är att göra ett fint fruktfat som står framme, 
 
då kommer du knappast kunna stå emot!
 
Här är mitt nyinköpta fruktfat
 
från Olsson & Jensen
 
Sååå fint, lyser upp hela köket;)
 
finns HÄR
 
 
 
De senaste veckorna har jag kickat igång veckan på gymmet, även idag.
 
Go´känsla så här i mitten av veckan
 
Idag blev det ett 4 km löp-pass & lite bålträning.
 
Därefter en super god middag, 
 
 lax & ugnsbakaderotfrukter;)
 
 Ljuvligt gott!
 
 
 
 
 
Denna hälsobok har jag nyligen beställt;)
 
Ska bli spännande att ta del av;)
 
Mat som läker av Sanna Ehdin
 
140 recept som håller dig pigg, frisk och dämpar inflamationer.
 
Du får även kunskap om varför
 
"den självläkande kosten" är så bra,
 
hur man lever längre och friskare;)
 
Låt boken inspirera dig till en lustfylld matlagning
 
som ger välbefinnande, hälsa och livskraft.

Boken ger recept på:

Frukostar
Sallad och råkost
Stärkande soppor
Rotfrukter och grönsaker
Bönor, tofu och linser
Fågel, fisk, vilt och nöt
Tillbehör och såser
Bröd
Drycker
Gott och sött
 
Låter kanon eller hur?
 
 
 
 Blommor gör hela hemmet bokstavligt talat och luktar så gott också.
 
Visst är det en alldeles speciell känsla att få eller köpa fina blommor att ställa i köket på bordet? 
 
Blommor gör mig alltid så glad!
 
 
 
 

Måndag & ett frosseri av tulpaner & träning

Skrivet den 2018-01-15 klockan 20:46:00 i kategorin Träning & Hälsa

 
Idag är det Tulpanens dag och vem gillar inte tulpaner?
 
Helt klart en favorit hos mig;)
 
Ger hopp om våren som sakteligen närmar sig...
 
                                                                                                    lånad bild
Och dessa underbara pärlhyasinter....
 
Så vackra!
 
 
Jobbveckan har startat, vilken den gjorde rätt bra!
 
Sen blev det även ett gympass på det!
 
Allt för ett bättre mående;)
 
Min man och jag har köpt årskort på Wellness
 
 
Nu äntligen har vi  bestämt oss för att komma igång igen.

Så är det bara..., man blir lycklig av att träna;)

Dessutom mår vi bättre psykiskt

för vid fysisk aktivitet frisätts endorfiner, ett slags

"lyckohormoner"

Den bästa medicinen för oss alla;)

Kan vara motigt till en början,

men efteråt är humöret gladare

och det gillar vi eller hur?

 

 
 
 

Blev ett hårt svettigt pass på en timme;)

Sen belönade jag mig själv med en

Skön dusch,

God bok,

Ett gott granatäpple,

En kaffelatte &

En varm brasa.......

 

 
 
 
 Älskar denna underbara vackra frukt som är så god & nyttig
 
Här kommer om ni redan visste....
 
6 fantastiska saker som händer i din kropp när du äter granatäpple
 

1. Fullproppad med antioxidanter

Granatäpple tillhör en av de frukter som innehåller mest antioxidanter

och är är nästan lika fullproppad med nyttigheter som blåbär.

Granatäpplet innehåller också mycket ellaginsyra,

som har sjukdomsbekämpande egenskaper,

det sägs att granatäpple är bra för att förebygga cancer.

 

2. Sänker blodtrycket


Denna fantastiska frukt kan faktiskt minska risken för åderförkalkning,

hjälpa till att sänka blodtrycket

och minska risken för hjärt och kärlsjukdomar.

En riktig hjälte! 

 

3. Är en energibooster


Om man känner sig lite nere eller är på dåligt humör kan man äta granatäpple.

Fruktköttet innehåller ett ämne som ökar serotoni-nivåerna i hjärnan

och kan göra att du känner dig lite gladare.

 

4. Hjälper mot stress


Förutom att dämpa kroppens oxidativa stress

så kan faktiskt granatäpple minska den psykiska stress som vi känner i vardagen.

Forskning har visade att de personer som drack en flaska granatäpplejucie om dagen

hade lägre nivåer av kortisol,

ett hormon som ökar i samband med stress.

 

5. Kan motverka rynkor


Det sägs att granatäpple kan bekämpa rynkor och få huden att se yngre ut.

Anledningen är att frukten innehåller antioxidanten polyfenol

som kan bidra till att huden hålls ung och fräsch.

 

6. Boostar hjärnan

Granatäpple är fullt av flavonoider och är faktiskt ett av de livsmedlen som rikast på ämnet.

Flavonoider har en skyddande effekt på hjärnan

och är speciellt bra för minnet.

 
 
Kvällens middag 
 
"Taco kyckling"
 
smakade ljuvligt gott;)
 
Nu laddar vi för idrottsgalan!
 
och er önskar jag en fortsatt härlig måndagkväll;)
 
 

Som jag har väntat...

Skrivet den 2017-05-09 klockan 20:52:00 i kategorin Träning & Hälsa

 
Vart tog det fina sommarvädret vägen?
 
Förhoppningsvis hittar det tillbaka till helgen igen
 
för då ska jag nämligen ner till huset och älsklingen på ön....läääängtar sååå mycket;)
 
Jag har haft under en längre tid smärta på utsidan av höften ,
 
vilket är vanligt bland löpare och andra konditionsidrottare
 
och kan kännas som en ömsom vass ömsom molande smärta under höftkammen.
 
Denna smärta kom då jag för ett halvår sedan fick för mig att jogga varannan dag för att komma i form.
 
För mig har träning varit allt eller inget
 
men idag har jag lärt mig att jag inte är 20 år längre
 
och att jag måste lyssna mer på min kropp och ägna mig mer åt skonsamma träningsformer.
 
Jag har också lärt mig att mer själv ta ansvar för mitt välmående ... 
 
Idag blev jag så glad över att jag äntligen kunde ta på mig löparskorna igen
 
och ta mig en liten jogging runda på 4 km utan smärta....jippi!!!
 
Nu hoppas jag verkligen att höften håller för ett par joggingpass i veckan;)
 
Det är en bra kombination till min ridning;)
 
 
 Nu blir det duschen.....för sen ska jag krypa ner i soffan och njuta av en kopp te;)
 
Tänk på att ta hand om er fina vänner
 

Välkommen till Villasländvägen - min, Anettes, värld.

Här möts du av glädje, spontanitet, inspiration, inredning, mode, vänner och god mat.

I vårt hus bor jag, vår lilla söta hund, min älskade man, dotter och bonusdotter. Ett par kilometer bort lever vår fyrbenta kärlek Himlabackens Piraya som är en maxad D-ponny av rasen Welsh Cob.

Jag lever för min familj och djuren, älskar närheten till havet och är helt enkelt en livsnjutare. Hoppas ni kommer trivas här!

Vill du kontakta mig på mail: villaslandvagen@hotmail.com

VillaSländvägen
Följ via Bloglovin